Se deseja ganhar massa muscular, deve investir nos suplementos a base de proteína. Este nutriente é fundamental para a construção muscular e por não ser estocado no organismo, a sua ingestão diária evita o catabolismo que é a retirada dos nutrientes do músculo para suprir a falta no organismo. Acontecendo o catabolismo, você estará perdendo musculatura ou invés de ganhar.

Alguns exemplos de Hiperproteicos:

Whey Protein: 

É a proteína do soro do leite. Por conter uma grande quantidade de aminoãcidos essenciais, é conhecida como uma das mais completas fontes de proteína . É encontrada nas formas concentrda, islada e hidrolisada. É absorvida muito rapidamente pelo corpo e é recomendado seu uso logo após o treino. 

Albumina:

Originada da clara do ovo, a albumina é a fonte proteica mais barata do mercado e ainda oferece uma boa quantidade de aminoácidos. Po ser absorvida lentamente o seu consumo se torna melhor antes de ir dormir e logo ao acordar.

Proteína de soja:

Oferece os aminoácidos essenciais em pequena quantidade e tem como diferencial a manutenção do nível de insulina, evitando assim que o excesso de nutrientes vire gordura.

Hipercalóricos:

É a associação de carboidratos com um ou mais tipos de proteína. Bastante indicado para quem faz treinos intensos pois contribui para a hipertrofia e ganho de massa muscular.

Com o desejo de emagrecer e ter um corpo mais definido, deveria apostar nos emagrecedores, termogênicos e shakes de baixa caloria. Lembre-se que não adianta nada ter uma boa musculatura se existe uma capa de gordura por cima. estes produtos estimulam a perda de gordura sem que a massa muscular seja comprometida.

Alguns exemplos de queimadores:

Termogênicos:

São feitos com substancias estimulantes como cafeína, cinefrina, taurina, chá verde e guaraná que fazem o metabolismo acelerar e consequentemente gastar mais calorias. deve ser consumido antes da atividade física.

CLA:

O Acido Linoleico conjugado é um poderoso antioxidante e energético, ele inibe a formação de gordura e estimula a sua absorção como energia. É vendido em sua forma bruta em suplementos a base de Óleo de cártamo.

Shakes de baixas calorias:

Possuem em sua fórmula os principais nutrientes com teores baixissimos de gordura e carboidratos reduzindo drasticamente as calorias. A maioria tambem contém fibras que ajudam entre outras funções na saciedade.     

Se gostaria de melhorar sua performance, você vai precisar de mais energia e resistência. Para ter ganhos nestes dois quesitos, invista nos carboidratos. Ele é o principal combustível do corpo. Estocado no músculo como glicogênio e é rapidamente esgotado. Os carboidratos são disponibilizados em sua forma simples e composta.

Alguns exemplos de carboidratos:

Dextrose:

É um carboidrato simples de alta absorção. Ele é comparado a glicose, o açucar que o corpo produz porém de fonte vegetal. Sua utilização deve ser feita logo após o treino para restaurar as energias e liberar os hormônios anabólicos.

Maltodextrina:

Carboidrato complexo proveniente do amido do milho, com liberação gradual e lenta  muito indicada para quem passa horas sem se alimentar antes do treino e vai encarar uma atividade de longa duração.

Sport drinks:

As bebidas esportivas além de hidratar, recuperam energia e fornecem os sais minerais que são perdidos com o suor. Sabe-se que perdendo apenas 3% de liquido do corpo, seu rendimento cai até 20 %, use sua bebida esportiva e recupere esta energia

Carboidrato em gel:

Feitos com frutose e glicose, os carboidratos em gel são uma pratica maneira de repor rapidamente as energias perdidas em uma atividade de longa duração.

Com a correria do dia a dia fica difícil manter a saúde! Para ter qulidade de vida, é preciso investir nas vitaminas e minerais que na sua grande maioria não são produzidas pelo corpo. Outra boa alternativa para reforçar as defesas do corpo e deixar o sistema imunológico perfeito, são os ácidos graxos e a glutamina.

Confira alguns exemplos:

Ácidos graxos:

O ômega 3 e o ômega 6 que são óleos encontrados em peixes e no fígado de bacalhau são grandes aliados para sua qualidade de vida e ainda ajudam bastante no treino de força, pois possuem ação antiinflamatória colaborando com a recuperação das microlesões musculares.

Glutamina:

É o aminoácido livre mais presente no tecido muscular, ajuda a reduzir o catabolismo e age na recuperação muscular. Tem papel muito importante no sistema imunológico sendo usado até clinicamente.

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Agora que você ja sabe um pouco mais sobre alguns suplementos, confira nossos produtos e escolha o melhor para o seu objetivo !

Caso ainda tenha alguma dúvida, é só entrar em contato .